منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى فاهلا وسهلا بك
سنتشرف بتسجيلك..
لتكون مميزا بين المميزين والمبدعين وفردا من اسرتنا الرائعه BN ..
hh
ادارة
منتدى مملكه الابداع ملتقى كل العرب ..~
كل التحيه ..~ VBB


منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب

[مـعنـى الابـداع صـنـع الـشيء الـمسـتحـيل ونـحـن نـصـنع الـمـستحـيل { المقلدون خلفنا دائما } مـن قـلـدـنا اثـبـت لـنـا بانـنـا الافـضـل]
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اهلا وسهلا
مرحبـا بكم اعزائي .... كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لاقلامكم وماتحمله من عبير مشاعركم ومواضيعكم وآرائكم الشخصية التي سنشارككم الطرح والإبداع فيها مع خالص دعواي لكم بقضاء وقت ممتع ومفيد

شاطر | 
 

 خطر التفكير قبل النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المRهاجر


avatar

ذكر
عدد المساهمات : 10664
نقاط : 15582
تاريخ التسجيل : 08/11/2011
المزاج المزاج : لن اسمح لاحدهم بأن يجعلني حجر متحرك في لعبة شطرنج فانا لا احد يستخدمني !! كوسيلة بل أنا كقنبلة موقوتة أصمت ..... لكن كلامي كــــارثــة....
تعاليق : أخشى انني أعاني ..
من أنفصام في مشاعري
فـكيف في قمة ألمي منك أشتاق لـمحادثتك...



MMS..












مُساهمةموضوع: خطر التفكير قبل النوم   الأربعاء يوليو 31, 2013 3:49 am

خطر التفكير قبل النوم..

كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم 

والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن 

الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن 

ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان : 
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم .. 
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح 
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟ 
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!! 
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ... 

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا.. 

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية 
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " 
وغيرها 

من الأسباب التي تؤدي إلى : 

1ـ توتر في بادىء الامر 

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم 

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح 
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي " 

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي .. 

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية .. 

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي 
بــ طريقيتين : 

الطريقة الأولى 


هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي 

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة 
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً 

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت 

بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني 

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح 

ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة 

في تغير النفسيات إلى الأفضل . 


الطريقة الثانية 

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا 

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح .. 

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في 

تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت 

كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق " 

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها 

" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .." 

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح .. 

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع. 


اتمنى الاستفاده للجميع... 


 







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صمت الثلج

avatar

انثى
العذراء

عدد المساهمات : 2302
نقاط : 5066
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
العمر : 106
المزاج المزاج : كوكتيل
تعاليق : انا انثى وعلامتي تاء التانيث ونون النسوه
فلا تفاخر امامي بكاف التذكير فلن تثيرني ولن ترتسم على وجهي الدهشه.






مُساهمةموضوع: رد: خطر التفكير قبل النوم   الأربعاء يوليو 31, 2013 10:33 pm

 موضوع رائعه 
وفيه اجبات سلبيه 
نحبوا موضيعك الجميله وراقيه
مثلك كل الود لك


.








BN
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المRهاجر


avatar

ذكر
عدد المساهمات : 10664
نقاط : 15582
تاريخ التسجيل : 08/11/2011
المزاج المزاج : لن اسمح لاحدهم بأن يجعلني حجر متحرك في لعبة شطرنج فانا لا احد يستخدمني !! كوسيلة بل أنا كقنبلة موقوتة أصمت ..... لكن كلامي كــــارثــة....
تعاليق : أخشى انني أعاني ..
من أنفصام في مشاعري
فـكيف في قمة ألمي منك أشتاق لـمحادثتك...



MMS..












مُساهمةموضوع: رد: خطر التفكير قبل النوم   الإثنين سبتمبر 16, 2013 7:38 pm

صمت الثلج
كل الشكر لمرورك







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عراقي غيور

مشرف قسم التقنيات مشرف قسم التقنيات
avatar

ذكر
السمك

عدد المساهمات : 5987
نقاط : 9872
تاريخ التسجيل : 03/12/2011
العمر : 33
المزاج المزاج : الحمد لله على كل شي
MMS










مُساهمةموضوع: رد: خطر التفكير قبل النوم   الأربعاء سبتمبر 18, 2013 3:51 am

موضوع رووووووووعة نشات عاشت ايدك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://adhamiyah.ahlamontada.com/forum.htm
المRهاجر


avatar

ذكر
عدد المساهمات : 10664
نقاط : 15582
تاريخ التسجيل : 08/11/2011
المزاج المزاج : لن اسمح لاحدهم بأن يجعلني حجر متحرك في لعبة شطرنج فانا لا احد يستخدمني !! كوسيلة بل أنا كقنبلة موقوتة أصمت ..... لكن كلامي كــــارثــة....
تعاليق : أخشى انني أعاني ..
من أنفصام في مشاعري
فـكيف في قمة ألمي منك أشتاق لـمحادثتك...



MMS..












مُساهمةموضوع: رد: خطر التفكير قبل النوم   الأحد سبتمبر 22, 2013 4:58 am

عراقي
شكرا للمرور







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

خطر التفكير قبل النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مملكه الابداع ملتقي كل العرب :: الصحه والطب البديل :: صحتك والطب البديل-